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Vivere senza latte: una scelta auspicabile.

12th maggio, 2010

Si sente parlare sempre piu’ spesso dei rischi sulla salute umana e sull’ambiente dati dall’aumento della produzione e del consumo di latte; i ricercatori delle aziende zootecniche propongono soluzioni fantasiose e spesso poco efficaci per risolvere questi problemi, che vanno dal rendere il latte vaccino piu’ digeribile per la specie umana al tamponamento dei danni ambientali ed economici provocati dagli allevamenti intensivi.

Vi proponiamo questo articolo di greenreport.it, rimanendo come al solito convinti che rinunciare al consumo di prodotti di origine animale, compresi il latte e i suoi derivati, sia l’unica soluzione possibile per tutelare la nostra salute, le risorse naturali e soprattutto il benessere degli animali rinchiusi negli allevamenti intensivi e nelle aziende agricole...anche se biologiche.

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Il ferro nella dieta vegana

23rd marzo, 2010

I fagioli secchi e le verdure a foglia verde scuro rappresentano delle fonti di Ferro particolarmente ricche, più che la carne, se si considera il contenuto di Ferro in rapporto alle calorie. L’assorbimento del Ferro viene poi esaltato se in associazione ai cibi che lo contengono si consumano cibi contenenti Vitamina C. La carenza di Ferro non ha un’incidenza maggiore nei vegetariani rispetto ai carnivori.

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L’amour, tojours l’amour

24th marzo, 2009
Un fantasma si aggira per i forum (vegan). E’ il fantasma della B12. Se non prendete gli integratori di vitamina B12 sapete cosa vi succederà?! Dolcemente ma senza scampo svanirete e non si sentirà più parlare di voi, puff! com’era quel film di Hitchcock?! The lady vanishes
Molti medici e nutrizionisti sostengono che i supplementi di vitamina B12 siano fondamentali per la salute dei vegan. Sarà vero?
Nel 1996, Victor Herbert ha determinato che la deficienza da vitamina B12 è molto rara tra i vegan, anche tra quelli che non prendono i supplementi vitaminici specifici. La sua ricerca è stata pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition, vol.59(suppl), pp. 1213S-1222S. Nonostante questo, il mito della carenza da B12 continua.

Se avete l’impressione che dovreste mangiare più B12 (prodotta dall’azione dei batteri), potreste anche comprare carote da coltivazione biologica e mangiarne le radici senza lavarle. Infatti, lavandole uccidereste i batteri, ricchi di B12… Insomma, la questione è aperta. Io il supplemento di B12 lo prendo, una volta a settimana, ma certo queste ricerche fanno pensare, uhm… Perchè le informazioni che ci arrivano sono sempre parziali? Vorrei saperne di più.




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